一段と寒さが増し、いよいよ冬本番が始まります。朝起きた時、お口の中がカラカラなんてことはありませんか？ 実は夏と比べて冬は体全体が渇きやすく、特に唾液量が減ってしまいます。そして、唾液量が減ってしまうことで、さまざまな口腔トラブルを引き起こします。そこで今回は、冬に起こりやすい口腔トラブルについて、日々の対策を踏まえて解説します。
目次
冬に起こりがちな口腔関連のトラブルと対策
冬は気温が低下し、乾燥した空気が続く季節であり、乾燥によって私たちの体だけでなく、お口の健康にも影響を与えます。冬に起こりやすいトラブルと対策をまとめてみましたので、参考にしてみてください。
口臭や虫歯リスクの加速
特に冬は暖房を使用することで室内の湿度が低下しやすく、口腔内の乾燥を招くことでドライマウスのリスクが高まります。腔内の粘膜が乾くと、口臭や虫歯のリスクが増加します。
（対策）
・室内に加湿器を設置する
・無糖のガムを噛むことで唾液の分泌を促進する
・定期的な水分補給を忘れない
歯痛や知覚過敏
外気温の低さ自体が知覚過敏の引き金となります。これは気温が低いと歯の表面が冷たくなり、神経が刺激を受けやすい状態となるからです。また、冬になると唾液の分泌量が減ることで、唾液が持つ保護作用が弱まります。歯の表面のエナメル質が脆くなると、知覚過敏が起きやすくなります。
（対策）
・知覚過敏用の歯磨き粉を使う
・冷たいものを直接歯に当てないように心がける
免疫力低下による歯周病悪化やインフルエンザ
冬は免疫力が低下しやすい季節であり、冬に流行する風邪やインフルエンザのウイルスは、口腔内の衛生状態が悪いとさらに感染リスクが高まります。また、風邪を引くことで体全体の抵抗力が弱まるため、歯周病がさらに悪化してしまうリスクもあります。
（対策）
・手洗いやうがいとセットで、口をすすぐ習慣を身につける
・毎食後に歯磨きをして、口内の菌の繁殖を防ぐ
・鼻うがい
唇の乾燥とひび割れ
唇は皮膚が薄く、油分が少ないため、特に乾燥に弱い部位です。冬になると気温の低下と乾燥によって、唇の乾燥を引き起こしやすく、ひび割れや痛みの原因になります。唇を舐めることで一時的に潤うものの、唾液はすぐに蒸発してしまうため、逆にさらに乾燥が進むという悪循環も。
（対策）
・保湿用のリップクリームを塗る
・ビタミンB群やビタミンEを豊富に含む食事を摂る
・マスクの着用で保湿を心がける
相模原古淵のみんなの歯科医院で、健康な口腔環境を目指しましょう。
冬に多くの人が経験する「お口のトラブル」は、適切な対策を取ることで予防可能です。「水分補給」「適切な口腔ケア」「バランスのとれた食事」は基本中の基本です。その３点を押さえつつ、上記で紹介した対策を心がけて、冬の口腔トラブルを未然に防ぎましょう。
また、予防のためにも、定期的な歯科検診も欠かせません。相模原古淵の「みんなの歯科医院」では患者様の口腔状態に合わせた適切なケアはもちろん、皆様の健康な口腔環境づくりをサポートするため、歯周病治療から矯正治療、訪問診療までをトータルに対応しています。
また、予防歯科に力を入れるほか、矯正の無料カウンセリングも実施しておりますので、どんなお悩みもまずはお気軽にご相談ください。
