歯ぎしりや食いしばりは、睡眠中や日常生活の中で無意識に行われることが多く、自分では気づきにくい習慣です。放置すると歯や顎に負担がかかり、さまざまなトラブルにつながる可能性があります。今回は、歯ぎしり・食いしばりの原因や症状、治療方法についてわかりやすく解説します。
目次
歯ぎしり・食いしばりとは？ どんな症状が起こる？
歯ぎしりや食いしばりとは、上下の歯を強くこすり合わせたり、強い力で噛みしめたりする習慣のことをいいます。多くの場合、睡眠中や集中しているときなどに無意識のうちに起こります。歯ぎしりは、歯と歯を横にこすり合わせる動きで「ギリギリ」という音が出る一方、食いしばりは歯を強く噛みしめる状態で音が出ないことも多いため、周囲の人にも気づかれにくい傾向があります。これらは歯科の分野では「ブラキシズム」と呼ばれ、歯や顎に大きな負担をかける可能性があります。
歯ぎしり・食いしばりによる症状
・歯がすり減る
歯ぎしりによって歯の表面のエナメル質が削れ、歯が短くなったり形が変わったりすることがあります。
・知覚過敏
歯の表面がすり減ると象牙質が露出し、冷たいものや甘いものがしみやすくなることがあります。
・顎の痛み
顎の筋肉に負担がかかることで、顎の痛みや違和感、口を開けにくいといった症状が出ることがあります。
・頭痛や肩こり
顎周辺の筋肉が緊張することで、頭痛や肩こりにつながる場合もあります。
歯ぎしり・食いしばりの主な原因は？
歯ぎしりや食いしばりは、さまざまな要因が重なって起こると考えられています。
歯ぎしりや食いしばりの原因１：ストレス
精神的なストレスは、歯ぎしりや食いしばりの原因の一つとされています。日常生活の中で感じる緊張や不安が、睡眠中の歯ぎしりとして現れることがあります。
歯ぎしりや食いしばりの原因２：噛み合わせの問題
歯並びや噛み合わせのバランスが崩れていると、無意識のうちに歯ぎしりが起こる場合があります。特定の歯に強い力がかかることで、歯や顎に負担がかかることもあります。
歯ぎしりや食いしばりの原因３：生活習慣
生活習慣も歯ぎしりに影響することがあります。例えば、次のような習慣が関係しているといわれています。
・睡眠不足
・アルコールの摂取
・カフェインの摂りすぎ
・スマートフォンやパソコンの長時間使用
歯ぎしり・食いしばりの治療方法は？
歯ぎしりや食いしばりの治療では、歯や顎への負担を軽減することが重要です。
歯ぎしりや食いしばりの治療法１：マウスピース（ナイトガード）
歯科医院では、就寝時に装着するマウスピースを作製することがあります。マウスピースを装着することで歯と歯が直接こすれるのを防ぎ、歯へのダメージを軽減することができます。
歯ぎしりや食いしばりの治療法２：噛み合わせの確認
噛み合わせに問題がある場合は、歯科医院で状態を確認し、必要に応じて調整を行うことがあります。
歯ぎしりや食いしばりの治療法３：生活習慣の改善
ストレスをためすぎない生活や十分な睡眠をとることも、歯ぎしり対策として大切です。
相模原古淵のみんなの歯科医院で、歯ぎしり・食いしばりの改善を
歯ぎしりや食いしばりは、無意識のうちに歯や顎に大きな負担をかけてしまう習慣です。放置すると、歯のすり減りや知覚過敏、顎の痛み、頭痛などさまざまな症状につながる可能性があります。
「日中に歯を強く噛みしめないよう意識する」「リラックスする時間をつくる」「十分な睡眠をとる」「頬杖など顎に負担をかける習慣を控える」などに注意することが予防につながります。相模原古淵の「みんなの歯科医院」では患者様の口腔状態に合わせた適切なケアはもちろん、皆様の健康な口腔環境づくりをサポートするため、歯周病治療から矯正治療、訪問診療までをトータルに対応しています。
気になる症状がある場合は、当院では無料カウンセリングも実施しておりますので、どんなお悩みもまずはお気軽にご相談ください。
