花粉症で辛い季節がそろそろやってきます。実は春は意外と口腔トラブルとなる原因が多い季節であることを知っていましたか？ 今回は心地よく春の新生活を迎えるために、春に多い口腔トラブルとその対策について解説していきます。
目次
歯周病や虫歯。春はなぜお口のトラブルが増えるの？
季節の変わり目は体調を崩しやすいと言われていますが、実はお口の中も同じです。春と言えば花粉症に悩んでいる人も多いのですが、その症状が実はお口のトラブルに影響を与える原因の一つです。鼻詰まりや鼻水によって口呼吸になってしまうと、お口の中の水分が蒸発してしまい、乾燥状態になってしまいます。すると、口内で細菌が繁殖しやすく、歯の周りには歯垢が付きやすく、歯周病のリスクも上昇。さらに口臭もキツくなってしまいます。
また、新生活や昼夜の気温差によるストレスも口腔トラブルに影響します。入学や入社、転勤など生活環境が変わる季節ではどうしてもストレスが多く、ストレスによる噛みしめや歯ぎしりなどの悪習慣は、歯や顎関節に負担をかけてしまい、歯ぎしりによる歯の摩耗や顎関節症の発生を引き起こす可能性があります。昼夜の気温差も10度以上になることも珍しくなく、急な温度変化による免疫力の低下が、歯周病の症状を加速させてしまいます。
春の口腔トラブル対策の基本とは？
まず口腔トラブル対策で覚えておくべきは、口腔保湿と丁寧な口腔ケアです。
口腔の保湿のポイント
まず口腔内の乾燥を防ぐためには、こまめな水分補給が欠かせません。水やお茶など砂糖を含まない飲料を定期的に飲むほか、唾液分泌を促すキシリトールガムを噛めば、虫歯予防にも役立ちます。
口腔ケアのポイント
丁寧な口腔ケアについては、フッ素入り歯磨き粉を使用し、歯ブラシだけでなく、デンタルフロスや歯間ブラシも活用しましょう。ご自身で日常に行う正しい歯磨きなどの「セルフケア」に加えて、歯科医院で行うお口のクリーニングなどの予防処置「プロフェッショナルケア」を合わせて行うことで、お口のトラブルのリスクを減らすことができます。
生活習慣のポイント
充分な栄養を摂ることで免疫力をサポートする「バランスの取れた食事」、免疫力の向上につながる「十分な睡眠と休息」は欠かせません。また、ストレス対策は体の健康のベースを整えるために欠かせませんので、リラックスや趣味の時間をしっかりと摂り、上手にストレスを解消しましょう。
その他の日常的な口腔ケアについて
また、鼻うがいで鼻づまりも鼻腔内に付着した花粉やホコリを洗い流す効果的な方法であり、口腔ケアにも役立ちます。鼻の通りが良くなることで、口呼吸の頻度を減少させ、結果的に口腔内の乾燥も防ぐことができます。
市販の鼻うがい用の器具を使用すれば、自宅でも簡単に行えます。ストレスによる歯ぎしり・食いしばりには、就寝時にマウスピースを装着するのがおすすめです。歯や顎への負担を軽減し、歯の摩耗を防ぐことができます。
相模原古淵のみんなの歯科医院で、健康な口腔環境を整えて春を迎えましょう
今回は、春に多いお口のトラブルと対策についてご紹介しました。特に悩んでいる方も多い花粉症については、症状が本格化する前に、口腔ケアの準備を整えておくことが、春を快適に過ごすためのポイントです。丁寧な日常のケア、適切な水分補給、バランスの良い食事、そして定期的な歯科検診。これらを心がけることで、健康的な口内環境を維持し、新しい生活を気持ちよく送ることができます。
相模原古淵の「みんなの歯科医院」では患者様の口腔状態に合わせた適切なケアはもちろん、皆様の健康な口腔環境づくりをサポートするため、歯周病治療から矯正治療、訪問診療までをトータルに対応しています。また、予防歯科に力を入れるほか、無料カウンセリングも実施しておりますので、どんなお悩みもまずはお気軽にご相談ください。
